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Zyklisch leben lernen: Pflanzenkraft im weiblichen Zyklus
Juli
Zyklisch zu leben bedeutet, deinem Körper wieder zuzuhören.
Viele Frauen spüren im Laufe ihres Zyklus deutliche Veränderungen: Mal ist da mehr Energie, Klarheit und Lust auf Neues. Mal wächst das Bedürfnis nach Verbindung, Nähe und Fülle. Dann wieder wird die Wahrnehmung feiner, Grenzen werden deutlicher, und schließlich ruft der Körper nach Ruhe, Rückzug und Regeneration.
Diese inneren Bewegungen gehören zur zyklischen Natur des weiblichen Körpers. Der Zyklus ist mehr als die Blutung. Er ist ein monatlicher Rhythmus, der Energie, Stimmung, Kreativität, Körpergefühl und Bedürfnisse beeinflussen kann.
Pflanzenkraft kann dich dabei wunderbar begleiten.
Pflanzenkraft für deinen weiblichen Zyklus
Kräuter, Vitalpilze, Wurzeln, Blüten und Kakao werden seit langer Zeit genutzt, um Frauen in verschiedenen Lebensphasen zu begleiten. Sie können wärmen, nähren, klären, erden oder sanft aktivieren.
Dabei geht es nicht darum, den Zyklus zu kontrollieren. Viel schöner ist der Gedanke, den Körper in seiner natürlichen Bewegung zu unterstützen.
Je nachdem, wo Du Dich in deinem Zyklus befindest, können unterschiedliche Pflanzen besonders passend sein.
1. Die Zeit nach der Blutung: Klarheit, Aufbruch und neue Energie
Nach der Menstruation fühlen sich viele Frauen wieder wacher, klarer und aktiver. Die Energie richtet sich nach außen. Entscheidungen fallen leichter, neue Ideen entstehen, und der Körper möchte sich bewegen.
Diese Phase eignet sich gut für Planung, Neubeginn, Struktur, Bewegung und kreative Impulse.
Passende Pflanzen und Vitalpilze
- Maca
Maca passt wunderbar zur Jungfrau-Energie: erdig, kraftvoll und zugleich belebend. Sie unterstützt das Gefühl von Vitalität, körperlicher Präsenz und innerem Antrieb. - Cordyceps
Cordyceps ist ein Pilz für Bewegung, Ausdauer und aktive Lebensphasen. Er passt besonders dann, wenn Du spürst: Jetzt möchte ich ins Tun kommen. - Brahmi
Brahmi ist eine klassische Pflanze für den Geist. Sie passt in diese Phase, wenn du Fokus, Klarheit und eine ruhige Konzentration kultivieren möchtest. - Kakao
Kakao bringt die spielerische, sinnliche Seite der Jungfrau ins Herz. Er verbindet Lebendigkeit mit Wärme und erinnert daran, dass Neubeginn auch genussvoll sein darf. - Macao Woman
Unser Bestseller Macao Woman ist für jede Phase deines Zyklus die richtige Wahl. Denn er vereint rohen Kakao mit Maca und wertvollen Frauenkräutern und schmeckt einfach himmlisch 🙂 - Yoni Steaming
Die Zeit nach der Blutung ist der perfekte Moment für ein Yoni Steaming. Denn sobald die Blutung vollständig abgeklungen ist, hilft der warme Dampf, die Gebärmutter von letzten Schleimhautresten zu reinigen. Es regt die Durchblutung im Becken an, nährt das Gewebe und unterstützt die frische, dynamische Energie des Neubeginns im Zyklus.
2. Rund um den Eisprung: Fülle, Verbindung und nährende Kraft
Rund um den Eisprung erleben viele Frauen mehr Offenheit, Sinnlichkeit und Lust auf Verbindung. Diese Zeit wird oft mit Fülle, Ausstrahlung, Kreativität und Fürsorge verbunden.
Der Körper fühlt sich präsenter an. Begegnungen, Herzensprojekte, Schönheit, Genuss und liebevolle Rituale können jetzt besonders stimmig sein.
Passende Pflanzen und Blüten
- Shatavari
Shatavari gilt im Ayurveda als eine der klassischen Pflanzen für weibliche Kraft. Sie wird traditionell mit Fülle, Sanftheit und nährender Weiblichkeit verbunden. - Rose
Rose ist eine wundervolle Pflanze für den Herzraum. Sie bringt Weichheit, Schönheit und eine liebevolle Qualität in Tees, Elixiere oder Rituale. - Tremella
Tremella wird in der TCM traditionell als Yin- und Schönheitspilz geschätzt. Sie passt gut zu dieser Phase, wenn Haut, Säfte, Strahlen und innere Fülle im Mittelpunkt stehen. - Goji
Goji bringt warme, fruchtige Lebenskraft. Die kleinen roten Beeren passen wunderbar in Bowls, Tees oder Smoothies und verbinden Fülle mit Leichtigkeit.
3. Die Zeit vor der Blutung: Intuition, Klärung und Abgrenzung
Vor der Menstruation wird die Wahrnehmung vieler Frauen feiner. Dinge, die nicht mehr stimmig sind, werden deutlicher spürbar. Grenzen, Bedürfnisse und innere Wahrheiten treten stärker hervor.
Diese Phase kann intensiv sein. Sie bringt aber auch eine große Kraft mit: Klarheit. Jetzt kann sichtbar werden, was verändert, ausgesprochen oder losgelassen werden möchte.
Passende Pflanzen und Vitalpilze
- Reishi
Reishi auch “der große Beschützer” oder “Pilz der Unsterblichkeit” genannt, wird in der TCM traditionell mit innerer Ruhe und dem Shen, dem Geist, verbunden. Er passt gut in Phasen, in denen das Innenleben lauter wird und Du Dich sammeln möchtest. - Tulsi
Tulsi bringt eine warme, klare Pflanzenkraft. Sie kann Dich begleiten, wenn Du tiefer atmen, Dich sortieren und wieder mehr in deiner Mitte ankommen möchtest. - Schisandra
Schisandra vereint mehrere Geschmacksrichtungen und passt dadurch schön zur Vielschichtigkeit dieser Phase. Sie wird traditionell mit Zentrierung, Fokus und Anpassungsfähigkeit verbunden. - Beifuß
Beifuß ist eine klassische Ritualpflanze für Übergänge, Träume und intuitive Wahrnehmung. Er eignet sich besonders für Räucherungen, Abendrituale und Momente der Innenschau. - Rose Milk
Rose Milk ist unser Geheimtipp für die PMS Zeit – mehr dazu in unserem neuen E-Book. - Mönchspfeffer
Mönchspfeffer kann unterstützend wirken bei PMS Beschwerden wie Brustspannen oder Stimmungsschwankungen. Wilde Yamswurzel
Yams soll dabei helfen, das hormonelle Ungleichgewicht sanft auszugleichen und so ggf. bei Brustspannen, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen unterstützen.
Macao Shanti
Unser Lieblings-Macao für die PMS-Zeit, weil seine kraftvolle Kombination mit Ashwagandha und Tulsi dabei helfen kann, das Nervensystem zu entspannen und das Stresshormon Cortisol zu senken. Daher ist Macao Shanti ein toller Begleiter, wenn Ängste, Reizbarkeit und Schlafprobleme zunehmen.
4. Die Mondzeit: Ruhe, Wärme und Regeneration
Während der Blutung ruft der Körper oft nach Rückzug. Viele Frauen spüren mehr Müdigkeit, Empfindsamkeit oder das Bedürfnis nach Stille. Die Mondzeit kann eine Phase tiefer Reinigung, Innenschau und Erneuerung sein.
Wärme, Schlaf, langsame Tage, Journaling, Meditation und bewusstes Loslassen können jetzt besonders wohltuend sein.
Passende Pflanzen und Rituale
- Reishi
Als mächtiges Adaptogen hilft er dem Körper, sich an physischen und psychischen Stress anzupassen. Reishi beruhigt das Nervensystem, reguliert das Stresshormon Cortisol und sorgt für die nötige innere Ruhe.
Er kann außerdem krampflindernd und entzündungshemmend wirken, sowie den Schlaf und die Hormonbalance unterstützen.
Da die Leber während des Zyklus für den Abbau überschüssiger Hormone zuständig ist, kann Reishi durch seine leberschützenden Eigenschaften bei der inneren Reinigung unterstützen.
Er passt besonders gut zu stillen Abendritualen, Meditation und Regeneration. Viele Frauen schätzen ihn in Phasen, in denen sie sich nach Ruhe und innerer Sammlung sehnen. - Kakao
Kakao bringt Wärme in den Körper und öffnet den Herzraum. In der Mondzeit passt er wunderbar zu Journaling, Kerzenlicht und einem Moment nur für dich. - Jujube
Jujube wird in der TCM mit nährender Süße, Sammlung und Ruhe verbunden. Sie passt gut, wenn Du dich leer, müde oder besonders empfindsam fühlst. - Rose
Rose bringt Trost, Weichheit und liebevolle Wärme. Sie passt in Tee, Rose Milk, Bäder oder kleine Rituale rund um Herz und Schoßraum.
Pflanzenkraft ist individuell
So wie kein Zyklus dem anderen gleicht, passt auch nicht jede Pflanze für jede Frau gleich gut.
Manche Frauen brauchen während der Mondzeit vor allem Wärme und Ruhe. Andere wünschen sich mehr Stabilität vor der Blutung. Wieder andere suchen Klarheit, Energie oder nährende Fülle.
Deshalb lohnt es sich, den eigenen Körper über mehrere Monate zu beobachten:
- Wann hast Du mehr Energie?
- Wann brauchst Du Rückzug?
- Wann fühlst Du Dich empfindsamer?
- Wann sehnst Du Dich nach Wärme, Erdung oder Leichtigkeit?
- Welche Pflanzen tun Dir wirklich gut?
Mit der Zeit entsteht daraus eine persönliche Landkarte.
Beratung zu Pflanzenkraft bei Dancing Shiva
Wenn Du unsicher bist, welche Kräuter, Vitalpilze oder Tonics zu deinem Zyklus passen, beraten wir dich sehr gerne.
Bei Dancing Shiva verbinden wir traditionelles Pflanzenwissen, Kräuter, Vitalpilze, Kakao, TCM-Impulse und moderne zyklische Frauenarbeit.
Montags im Laden bieten wir außerdem eine kostenlose kinesiologische Austestung und Beratung an. Dabei kannst Du herausfinden, welche Pflanzen dich im Moment besonders gut unterstützen.
Du kannst dich auch jederzeit bei uns melden, wenn Du Fragen zu Frauenkräutern, Vitalpilzen, Kakao-Ritualen oder passenden Produkten für deinen Zyklus hast.
Tiefer eintauchen: Unser E-Book zur weiblichen Urkraft
Wenn Du mehr über zyklisches Leben, die vier Kräfte im weiblichen Zyklus und passende Pflanzenrituale erfahren möchtest, lade dir unser E-Book herunter und werde Teil der Dancing Shiva Community!
In unserem E-Book „Die weibliche Urkraft – Zyklisch leben lernen“ findest Du mehr Hintergrundwissen, Rituale, Pflanzenbegleiter, exklusive Tipps vom Shiva Team (von Frauen für Frauen) und Impulse für jede Phase deines Zyklus.
In unserem Newsletter wirst Du auch über neue Workshops und Retreats mit Evi Schwarz, der Urkraftweberin, sowie über Angebote rund um Pflanzenkraft informiert. Du kannst dich natürlich jederzeit abmelden.
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FAQ: Pflanzenkraft und weiblicher Zyklus
Welche Kräuter passen zum weiblichen Zyklus?
Je nach Phase können unterschiedliche Pflanzen passend sein. Nach der Blutung unterstützen viele Frauen gerne Maca, Cordyceps oder Brahmi. Rund um den Eisprung passen Shatavari, Rose, Tremella und Goji. Vor der Menstruation werden oft Reishi, Tulsi, Schisandra oder Beifuß geschätzt. Während der Mondzeit können Reishi, Kakao, Jujube und Rose wohltuend sein.
Welche Pflanzen passen zur Menstruation?
Während der Menstruation wünschen sich viele Frauen Wärme, Ruhe und Regeneration. Reishi, Kakao, Jujube, Rose, Frauenmantel, Schafgarbe oder Magnesium können je nach Bedürfnis passende Begleiter sein.
Welche Pflanzen können bei PMS unterstützen?
Vor der Blutung können Pflanzen wie Reishi, Tulsi, Schisandra, Mönchspfeffer, Rose, Maca oder Wilde Yamswurzel interessant sein. Welche Pflanze wirklich passt, hängt stark vom individuellen Körper und den jeweiligen Beschwerden ab.
Was bedeutet zyklisch leben?
Zyklisch leben bedeutet, den eigenen Rhythmus bewusster wahrzunehmen. Statt jeden Tag gleich funktionieren zu wollen, lernst Du, die unterschiedlichen Qualitäten deines Zyklus zu erkennen: Aktivität, Verbindung, Klärung, Rückzug und Erneuerung.
Kann ich Pflanzenkraft auch nutzen, wenn ich keinen regelmäßigen Zyklus habe?
Ja. Auch bei unregelmäßigem Zyklus, nach dem Wechsel oder ohne Blutung können Pflanzenrituale helfen, Dich mit deinem Körper, deiner Intuition und deinen Bedürfnissen zu verbinden. Die Auswahl sollte individuell erfolgen.
Hinweis
Dieser Beitrag dient der Inspiration und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei starken Beschwerden, sehr starken Blutungen, Schwangerschaft, Stillzeit, bestehenden Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, vor der Anwendung von Kräutern, Vitalpilzen oder Nahrungsergänzungen fachlichen Rat einzuholen.
